Apprivoiser l’esprit,
comprendre le corps,
choisir sa vie.
Pourquoi commencer ou poursuivre une thérapie ?
Attendre « le bon moment » revient souvent à laisser les mêmes cercles se répéter. Nos schémas, façonnés par nos expériences précoces, s’inscrivent dans notre système nerveux et notre corps. Ils influencent nos émotions, nos réactions et nos relations, nous conduisant parfois à revivre les mêmes situations sans parvenir à en sortir. Une thérapie offre un cadre sécurisant, des outils éprouvés et un accompagnement engagé pour activer des changements visibles dans votre quotidien : émotions, comportements, relations et décisions.
J’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les couples, en individuel ou en thérapie familiale. La thérapie de groupe offre également un espace d’exploration et d’évolution complémentaire, où les échanges et les résonances entre participants permettent d’approfondir la compréhension de soi et de ses relations.
Je propose également un accompagnement spécialisé autour du TDAH et de la neuroatypie, afin de mieux comprendre son fonctionnement, d’identifier ses ressources et de développer des stratégies adaptées à son quotidien.
La troisième vague des thérapies comportementales et cognitives, l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), conserve une rigueur scientifique tout en intégrant des dimensions expérientielles : mise en valeur des schémas répétitifs, acceptation, pleine conscience et actions engagées selon ses valeurs personnelles réelles, en remplacement de comportements répétitifs, devenus « inadaptés » et sources de souffrances.
Exemples de situations que nous travaillons ensemble
- Difficultés personnelles et relationnelles : comprendre et sortir de ses schémas répétitifs, rééquilibrer son quotidien et construire une vie plus épanouissante en relation avec soi et son environnement.
- TDAH & neurodivergence : adapter son organisation et les mécanismes de compensation, mieux gérer les "troubles associés" en développant des stratégies adaptées à son fonctionnement.
- Dépression, perte de motivation : relancer progressivement l’élan, retrouver du plaisir, la capacité d'agir et du sens.
- Gestion des émotions : apprentissage expérientiel de co-régulation et de régulation. Anticiper ses réactions pour manifester ses besoins sans se laisser déborder.
- Relations & couples : identifier les blessures réciproques, les projections et les scénarios créant les boucles répétitives, apprentissage d'une communication claire pour recréer de l'espace dans l'intime autour de valeurs communes.
- Estime de soi & affirmation : se positionner avec calme et respect de soi. prendre sa place, poser ses limites et s’affirmer avec confiance favorisant un cadre assertif.
- Anxiété / ruminations / panique : comprendre et apaiser les réactions d’alerte et sortir des cycles d’anticipation pour retrouver une sécurité intérieure.
- Autres situations de vie : adaptation du travail à vos besoins spécifiques, dépendance interpersonnelle et addictions, stress professionnel et burn out, ruptures, transitions de vie et douleurs persistantes.
L'essentiel n'est pas ce que l'on a fait de nous, mais ce que nous faisons nous-même de ce que l'on a fait de nous.
Jean-Paul Sartre
Guilaume Portat
Thérapeute - Psychopraticien
Formé en thérapie comportementale et cognitive (Thérapie d’engagement) et en thérapie familiale systémique, ma pratique s’inscrit dans une démarche intégrative et évolutive.
Mon parcours de formation est continu et s’appuie sur les avancées récentes en neurosciences et en psychologie clinique.
Cette approche permet de travailler là où la compréhension intellectuelle ne suffit plus, lorsque des mécanismes anciens sont logés dans le système nerveux autonome.
Au-delà des connaissances théoriques, l’accompagnement thérapeutique suppose d’avoir éprouvé soi-même les processus de transformation que l’on propose, ainsi que de nombreuses approches thérapeutiques, au fil de leurs avancées.
Cette expérience permet une compréhension plus fine et incarnée de ce qui se rejoue dans le présent, là où le savoir seul ne suffit pas à produire un changement durable.
Comment ça se passe ?
Première rencontre
Clarifier votre demande, votre histoire et vos objectifs. Poser un cadre rassurant. Vous repartez avec une priorité claire et un petit pas concret.
Séances actives
On pratique en séance : TCC/ACT (défusion, exposition graduée, activation), psycho-éducation du stress (amygdale → surrénales), entraînement attentionnel, compétences relationnelles.
Entre les séances, des actions courtes (5–15 min) faisables dans votre vrai quotidien.
Mesurer & ajuster
Indicateurs simples (fréquence/intensité, sommeil, récupération). On ajuste vite ce qui ne vous aide pas, on consolide ce qui fonctionne.
Objectif : autonomie.
Mon approche, en 3 axes
TCC & ACT : comprendre vos schémas de pensée-émotion-comportement et reconfigurer progressivement le câblage neurologique par l’expérience.
Systémique : repérer les boucles relationnelles (couple, famille, travail) et sortir des répétitions.
Psycho-éducation / psycho-pédagogie : mieux connaître cerveau, stress et attention pour reprendre la main, à votre rythme.
Une démarche fondée sur les preuves
Les TCC et l’ACT comptent parmi les approches les plus évaluées scientifiquement et sont recommandées par des organismes de référence (APA, NICE, HAS). Mon rôle : transformer ces données en outils simples, adaptés à votre réalité.
Avis et témoignages
Dans un pays en retard sur son temps dans le domaine thérapeutique, il est difficile de trouver une personne réellement compétente, capable de nous offrir à la fois des solutions concrètes et un véritable soutien, quel que soit le problème. Guillaume fait partie de ces précieuses exceptions, et ma gratitude envers lui ne cesse de grandir, séance après séance. Je l’ai contacté il y a plusieurs mois pour m’accompagner face aux problématiques liées à mon TDAH. J’ai découvert non seulement un thérapeute extrêmement qualifié dans ce domaine (et croyez-moi, c’est rare), mais aussi un véritable puits de savoir aux compétences pluridisciplinaires en psychologie. Ici, pas de discussions sans but, pas de longues séances à s’épancher dans un canapé en espérant un vague mieux-être après vingt rendez-vous. Avec Guillaume, on va droit au but : on affronte ses démons, on progresse, et surtout, on repart plus fort à chaque séance. Et cela de façon durable, car en plus de nous accompagner, il nous éduque et nous donne les outils pour nous battre par nous-mêmes — et c’est là, à mon sens, le plus précieux. En résumé : quels que soient vos défis, Guillaume fait partie des rares thérapeutes qui sauront vraiment vous aider à avancer vers la meilleure version de vous-même. Merci pour tout, Guillaume.
J’ai contacté Guillaume avec beaucoup d’appréhension de tomber sur un professionnel qui ne me correspondrait pas, mais il a vite su me mettre en confiance avec une attention et une empathie dépassant mes attentes. Grâce à lui et à son implication j’ai pu trouver une porte de sortie à des schémas psychologiques que je prenais pour des fatalités. Je recommande ce professionnel qui s’implique réellement dans vos besoins et saura vous aider sans nul doute
Un thérapeute qui met en confiance immédiatement de part sa bienveillance et sa générosité dans les échanges. Une finesse d'esprit qui permet d'avancer rapidement dans la compréhension et l'explication des difficultés rencontrées tant en couple qu'individuellement. Je recommande ses services, tout comme on me l'avait conseillé. Je suis extrêmement contente et soulagée de pouvoir compter sur un professionnel tel que Guillaume, pour m'aider dans mon cheminement vers un bien être intérieur ! Cécile
Je ne crois pas au hasard de la vie et je pense que Guillaume a été envoyé sur mon chemin au moment où j’en avais le plus besoin. C’est une personne exceptionnelle, attentive, empathique, altruiste. J’ai eu à faire à d’autres psy par le passé mais personne ne m’a ouvert les portes comme lui. Je vous le recommande les yeux fermés.s.
Addictions Excellent psychologue, fournit d'excellents conseils théoriques et pratiques. M. Portat m'a aidé dans ma vie personnelle, amoureuse et professionnelle, et a nettement redoré l'image que j'avais des psychologues. Je le recommande vivement
Nous sommes allés voir Monsieur Portat avec mon mari pour résoudre des problèmes de couple lié notamment à un TDAH. Monsieur Portat est très patient, à l'écoute et doux dans son approche. Il nous aide à être plus clairvoyant sur les situations de conflit ou les situations de la vie quotidienne. Cela contribue grandement à apaiser les choses dans notre quotidien au sein du foyer mais aussi en dehors !
Guillaume nous accompagne mon mari et moi depuis quelques mois car nous étions confrontés à un gros problème relationnel, accentué par un tdah. Nous vivons ensemble depuis 24 ans et nous envisagions une séparation. Guillaume nous a éclairé sur nos fonctionnements et grâce à sa grande patience et ses connaissances il a parfaitement bien cerné nos problématiques. Nous sommes à nouveau confiants pour la suite et je lui suis très reconnaissante pour sa grande disponibilité. C'est une vraie chance de l'avoir rencontré!
J’ai voulu commencer une thérapie par rapport à des crises d’anxiété qui sont devenues trop intenses. Guillaume a tout de suite mis le doigt sur les points du passé et du présent qui contribuaient à cette anxiété. J’ai pu mettre en place dès la 2nde séance des exercices et j’ai beaucoup apprécié le partage d’informations pertinentes à ma guérison hors séance. Guillaume reste très disponible et c’est grandement apprécié lors de crises qui peuvent survenir.
J'ai consulté Guillaume en raison de mes crises de colère liées au TDAH, qui me poussaient à frapper les murs et à provoquer des conflits avec autrui. Je me sentais désorienté, incapable de réfléchir correctement. Grâce à la médiation et aux séances que j'ai suivies avec Guillaume, j'ai retrouvé la sérénité et clarifié mes objectifs futurs. Cela a radicalement transformé ma vie. Je le recommande vivement.